Thema: Hollenlauf 2009

3. Bödefelder Hollenlauf 2009

Gesamtergebnisliste

AK	Ges	MW	Stnr.	Name	Jahrg.	Genus	Verein	Zeit
101km Lauf
W35
1.	35.	1.	174	Niggemann, Tanja	1972	w	TV Friesen Telgte	11:57:34,0
2.	49.	5.	95	Fuhrmann, Kerstin	1970	w	DUV	12:49:06,9
W40
1.	37.	2.	14	Ebert, Silke	1969	w	k1-media	12:03:28,5
2.	38.	3.	44	Mölders, Angelika	1965	w	LLG Kevelaer	12:10:42,6
3.	54.	6.	71	Aengenheyster, Andrea	1969	w	Die legendären Wettkampfschoner	13:37:35,3
W45
1.	58.	7.	5	Höfle, Angela	1963	w	SITA Lauftreff	14:11:24,0
W50
1.	40.	4.	27	Hertz, Gisela	1955	w	Marathon Steinfurt	12:17:19,0
2.	60.	8.	93	Riecks, Erika	1955	w	LG Mönchengladbach	14:17:00,4
M30
1.	1.	1.	52	Hardenack, Frank	1976	m	Neuenkleusheim	07:46:29,9
2.	6.	6.	105	Otto, Jan	1977	m	USC Marburg	09:57:47,1
3.	8.	8.	64	Rabener, Nicolas	1979	m	(Weil am Rhein)	10:09:14,3
4.	14.	14.	88	Pirl, Stephan	1976	m	(Obernburg)	10:38:41,2
5.	32.	32.	19	Kus, Darius	1976	m	Bottroper Laufjunge	11:48:32,9
6.	42.	38.	60	Wilde, David	1978	m	Endorphinjunkies Dortmund	12:23:46,4
M35
1.	4.	4.	67	Hösl, Patrick	1973	m	(Berlin)	09:44:01,5
2.	5.	5.	115	Gohr, Reimund	1971	m	Lüttringhauser TV	09:47:47,3
3.	39.	36.	109	Kempinski, Roger	1972	m	(ne bemelen)	12:16:46,0
4.	40.	37.	177	Zander, Markus	1971	m	LT Köln Süd	12:17:19,0
5.	62.	54.	50	Richter, Andreas	1970	m	Grashüpfer Köln	14:19:26,5
M40
1.	2.	2.	18	Mende, Uwe	1967	m	Laufteam Sundermann	08:34:13,4
2.	7.	7.	114	Ruppert, Ralf	1965	m	LG Oelde/Wadersloh	09:58:53,5
3.	10.	10.	108	Jaich, Marcus	1968	m	(Mannheim)	10:32:37,2
4.	12.	12.	37	Fasel, Norbert	1965	m	LSF Münster	10:35:39,0
5.	18.	18.	75	Schürmann, Rolf	1969	m	DUV	10:50:44,5
6.	19.	19.	82	Schrimper, Steffen	1969	m	Maratonsmurfarna	10:58:44,1
7.	26.	26.	90	Sulitze, Wolfgang	1966	m	LG Plettenberg/Herscheid	11:41:31,0
8.	27.	27.	13	Moritz, Waldemar	1966	m	(Marl)	11:41:31,5
9.	29.	29.	42	Teichert, Jürgen	1968	m	100 Marathon Club	11:47:12,0
10.	50.	45.	173	Wernig, Andreas	1969	m	LG Zenit Wöbbel	12:51:21,8
11.	53.	48.	70	Gerlach, Olaf	1968	m	TV Werne 03	13:28:08,8
12.	64.	56.	59	Schloemer, Stefan	1966	m	(Köln)	14:21:57,7
13.	65.	57.	65	Meuer, Dieter	1969	m	(Köln)	14:22:03,0
M45
1.	3.	3.	99	Irrgang, Michael	1964	m	Troisdorfer LG M.U.T.	09:23:46,4
2.	9.	9.	23	Slabon, Raimund	1960	m	DUV	10:28:08,4
3.	13.	13.	32	Gieraths, Hans-Peter	1962	m	LT SV Westum	10:38:01,7
4.	16.	16.	110	Busch, Michael	1961	m	TV 05 Wetter	10:48:25,3
5.	17.	17.	21	Suffrian, Andreas	1960	m	Fintel/Lüneburger Heide	10:50:00,0
6.	21.	21.	92	Becker, Mattin	1960	m	Lauftreff Bergheim	11:12:25,8
7.	23.	23.	22	Luther, Mario	1961	m	Delta-Ultra ML	11:21:30,0
8.	24.	24.	7	Rauch, Wolfgang	1963	m	SG Nußloch	11:24:23,4
9.	30.	30.	91	Wehling, Walter	1963	m	Running TV Bedburg	11:48:31,5
10.	31.	31.	172	Berg, Hans	1961	m	MTV Kronberg	11:48:31,9
11.	33.	33.	77	Gerlach, Jörg	1960	m	100 Marathon Club	11:50:54,4
12.	47.	43.	61	Klasmeier, Michael	1963	m	Wiedenbrücker TV	12:44:08,3
13.	51.	46.	160	Fischer, Michael	1962	m	DUV	12:54:48,8
14.	52.	47.	81	Voegelin, Christoph	1961	m	Adler-Langlauf Bottrop	13:28:01,0
15.	55.	49.	72	Billion, Norbert	1960	m	Die legendären Wettkampfschoner	13:37:39,3
16.	57.	51.	76	Liersch, Andreas Christian	1960	m	Team RothaarRennElch	14:09:19,3
17.	59.	52.	4	Höfle, Wolfgang	1960	m	ABENA	14:11:27,4
18.	63.	55.	58	Hoffmann, Christoph	1961	m	(Köln)	14:20:30,5
M50
1.	15.	15.	45	Lorenz, Michael	1958	m	TV Huchem Stammeln	10:40:31,0
2.	20.	20.	49	Liegmann, Günter	1955	m	TV Georgsmarienhütte	11:11:48,6
3.	22.	22.	10	Klesse, Michael	1959	m	FLG Haste	11:16:39,6
4.	25.	25.	25	Schmidt, Uwe	1956	m	IG Blocksberg	11:26:00,7
5.	28.	28.	8	Lukasik, Jo	1956	m	(sh TEGELEN)	11:47:11,9
6.	34.	34.	97	Heyer, Michael	1959	m	(Bornheim)	11:51:14,9
7.	36.	35.	56	Nicklaus, Ulrich	1956	m	KLB2000	11:59:18,3
8.	48.	44.	38	Junker, Gerd	1956	m	TSV Wallenhorst	12:48:37,3
9.	61.	53.	94	Meisterling-Riecks, Bernd	1958	m	LG Mönchengladbach	14:17:02,8
10.	66.	58.	83	Kortyka, Joachim	1955	m	(Speyer)	14:59:48,0
11.	67.	59.	26	Hamer, Dr. Hubert	1956	m	(Großhansdorf)	15:48:00,0
M55
1.	11.	11.	12	Gräwe, Detlef	1953	m	Tri-As Hamm	10:35:14,0
2.	43.	39.	53	Matschke, Manfred	1952	m	LC Solbad Ravensberg	12:26:43,4
3.	44.	40.	40	Strohmeyer, Thomas	1954	m	(Köln)	12:28:32,8
4.	45.	41.	28	Willner, Peter	1951	m	Marathon Steinfurt	12:34:52,4
5.	46.	42.	46	Mintgen, Dietmar	1954	m	100 Marathon Club	12:40:14,1
M65
1.	56.	50.	89	Baumgart, Dieter	1941	m	BSG Delphi-Draka	13:41:55,0
13 km Lauf
w. Jugend B
1.	22.	2.	156	Hoffmann, Michelle	1994	w	SC Bödefeld	1:19:27
2.	23.	3.	155	Schwellenberg, Ivon	1993	w	Sk Winterberg	1:21:06
3.	24.	4.	151	Schulte-Göbel, Marina	1994	w	(Bödefeld)	1:25:44
W30
1.	17.	1.	194	Lauber, Birgit	1975	w	TV Büschergrund	1:15:29
2.	27.	5.	152	Henneken, Nadja	1978	w	(Plettenberg)	1:40:49
3.	28.	6.	154	Schipke, Britta	1977	w	(Plettenberg)	1:41:23
4.	29.	7.	153	Heseler, Silke	1978	w	(Plettenberg)	1:41:23
5.	30.	8.	201	Siepe, Marion	1976	w	(Meschede)	1:53:14
m. Jugend B
1.	10.	10.	157	Hoffmann, Chris	1993	m	SC Bödefeld	1:09:50
2.	20.	19.	170	Schneider, Mike	1993	m	LAC Veltins TV Fredeburg	1:16:46
Männer
1.	3.	3.	203	Ruland, Tillmann	1983	m	LAC Veltins TuS Oeventrop	1:01:09
2.	12.	12.	164	Stallmaier, Markus	1981	m	LSG Aalen	1:10:47
M30
1.	16.	16.	206	Rothenbusch, Daniel	1975	m	LAC Veltins TuS Oeventrop	1:15:14
M35
1.	6.	6.	208	Kramer, Stefan	1974	m	SC Fretter	1:06:24
2.	8.	8.	196	Kriegeskorte, Daniel	1971	m	LAC Veltins VfL Fleckenberg	1:07:53
M40
1.	9.	9.	150	Lex, Markus	1965	m	BSV Bergheim	1:09:13
2.	15.	15.	193	Liersch, Ulrich	1969	m	LAC Veltins TuS Velmede-Bestwig	1:13:31
3.	21.	20.	212	Finger, Ralf	1966	m	SV Fortuna Messinghausen	1:17:48
4.	26.	22.	148	Raulf, Michael	1968	m	(Warstein)	1:28:45
M45
1.	1.	1.	213	Beltermann, Hubertus	1964	m	SSV Allendorf	0:57:40
2.	2.	2.	207	Wrede , Martin	1964	m	(Meschede)	1:00:32
3.	11.	11.	165	Hoffmann, Martin	1963	m	LAC Veltins TuS Bödefeld	1:09:51
M50
1.	4.	4.	204	Baust, Norbert	1959	m	LAC Veltins TV Calle	1:01:28
2.	7.	7.	215	Stangohr, Helmut	1959	m	LAC Veltins TV Germania Ostwig	1:07:42
3.	13.	13.	129	Niemeier, Joachim	1957	m	(Oberhausen)	1:11:41
M55
1.	5.	5.	205	Rickert, Bernhard	1950	m	LAC Veltins TV Calle	1:04:40
M60
1.	14.	14.	197	Korte, Herbert	1949	m	LAC Veltins TuS Oeventrop	1:12:29
2.	18.	17.	147	Heimes, Dirk	1949	m	(Finnentrop)	1:15:45
3.	19.	18.	195	Schäfer, Javier	1948	m	LAC Veltins Hochsauerland	1:15:57
4.	25.	21.	202	Rüther, Friedhelm	1947	m	LAC Veltins TuS Oeventrop	1:26:37
21km Lauf
W30
1.	7.	1.	214	Schlennstedt, Anja	1979	w	LSG Schmückeläufer	1:57:45
2.	27.	10.	130	Werbonat, Stefanie	1975	w	(Dinslaken)	2:54:12
W35
1.	19.	6.	169	Holtmann-Wibberich, Petra	1972	w	LG Oelde Waldersloh	2:11:17
W40
1.	10.	2.	209	Bock, Sabine	1966	w	SC Olpe	2:03:15
2.	13.	3.	200	Heinrichs, Maria	1967	w	Laufmasche	2:08:57
3.	26.	9.	143	Sänger, Angela	1969	w	Triathlon Team Witten	2:46:43
W45
1.	24.	8.	137	Schönenberg, Bärbel-Luise	1960	w	(Herscheid)	2:29:24
W50
1.	14.	4.	133	Roth, Monika	1958	w	50 States Marathon Club	2:09:28
W55
1.	16.	5.	135	Rickert, Maria	1954	w	SV Wormbach	2:10:35
2.	22.	7.	161	Biscoping, Gisela	1952	w	TV Fredeburg	2:28:25
m. Jugend A
1.	20.	14.	216	Heite, Meinolf	1992	m	TuS Wallenstein Wallen	2:19:09
Männer
1.	2.	2.	142	Meyer, Matthias	1984	m	Reinen	1:47:21
M30
1.	28.	18.	168	Hempelmann, Michael	1977	m		2:57:59
M35
1.	5.	5.	132	Schilling-Frenk, Tiemo	1972	m	(Rhede)	1:54:32
2.	8.	7.	144	Lingemann, Thorsten	1973	m	SGV Niedersorpe	1:58:14
3.	17.	12.	140	Arnsberg, Christian	1973	m	(Beckum)	2:10:45
M40
1.	3.	3.	192	Pieperabend, Jürgen	1966	m		1:48:33
2.	6.	6.	145	Barnert, Thomas	1968	m	LAC Veltins Hochsauerland	1:55:04
3.	15.	11.	211	Hofmann, Matthias	1966	m	cementmen	2:09:45
4.	25.	17.	3	Ehrig, Thomas	1967	m	KETTLER Running	2:42:01
M45
1.	1.	1.	171	Schneider, Jens	1962	m	LAC Veltins TV Fredeburg	1:43:20
2.	4.	4.	158	Halmans, Norbert	1964	m	Die legendären Wettkampfschoner	1:53:15
3.	11.	9.	134	Müller, Peter	1961	m	(Kirchlinteln)	2:03:22
4.	12.	10.	191	Mönig, Albert	1962	m	1. TCO Die Bären	2:05:57
5.	18.	13.	185	Schmitz, Henning	1962	m	LC Duisburg	2:11:16
6.	21.	15.	139	Stürzl, Johannes	1962	m	HAWOTEX Remscheid	2:22:45
M50
1.	9.	8.	199	Klaas, Klaus Peter	1959	m	VfL Heinsberg	2:00:52
M55
1.	23.	16.	162	Philipp, Peter	1952	m	TSV Bayer Dormagen	2:28:25
42km Lauf
w. Jugend A
1.	20.	3.	128	Billion, Tammy	1992	w	Die legendären Wettkampfschoner	6:27:11,6
W45
1.	14.	1.	124	Liszewitz, Dagmar	1962	w	100 Marathon Club	5:07:42,7
2.	18.	2.	126	Fischer, Marlene	1962	w	Die legendären Wettkampfschoner	6:01:40,1
3.	21.	4.	127	Billion, Mathilde	1961	w	Die legendären Wettkampfschoner	6:27:11,9
M35
1.	19.	17.	189	Hornke, Stefan	1973	m	Team Erdinger alkoholfrei	6:26:28,7
M40
1.	17.	16.	210	Eßer, Michael	1966	m	www.running-for-kids.de	5:34:42,5
M45
1.	2.	2.	188	Vater, Roland	1960	m	DAV Köln	3:59:19,0
1.	2.	2.	122	Gutmann, Hagen	1962	m	(Essen)	3:59:19,0
3.	4.	4.	183	Ritter, Roland	1960	m	TuS Uentrop	4:11:57,8
4.	7.	7.	125	Fischer, Manfred	1960	m	Die legendären Wettkampfschoner	4:26:57,2
5.	9.	9.	187	Fechtrup, Christian	1961	m	Nordenia Münster	4:36:17,6
6.	10.	10.	190	Grobe, Joachim	1960	m	ASC Schmallenberg	4:41:12,1
7.	13.	13.	186	Ziese, Bernd	1963	m		4:54:02,9
8.	15.	14.	120	Schmäing, Robert	1962	m	Terry Fox Wilhelmshaven	5:07:46,1
M50
1.	1.	1.	180	Neumeister, Klaus	1959	m	100 Marathon Club	3:59:17,9
2.	6.	6.	123	von Heydebrand, Klaus	1957	m	FC Remblinghausen	4:14:36,6
3.	8.	8.	121	Rohrmann, Bernd	1959	m	LT Hagen Emst	4:27:44,6
4.	11.	11.	181	Jansen, Peter	1958	m	(Arnsberg)	4:42:57,7
M55
1.	5.	5.	182	Jürgens, Frank	1951	m	Post SV Gütersloh	4:14:28,2
M60
1.	16.	15.	176	Peschel, Werner	1949	m	TV Friesen Telgte	5:20:47,6
M65
1.	12.	12.	184	Henke, Volkmar	1944	m	LG- Rheine- Elte	4:42:58,0
67km Lauf
W30
1.	11.	2.	100	Beldzik, Claudia	1977	w	(Langenfeld)	6:54:41
2.	19.	3.	85	Heise, Hannah-Silvia	1978	w	Flotte Lotte	7:07:42
W35
1.	4.	1.	87	Stader, Claudia	1970	w	(Langenfeld)	6:16:17
W40
1.	32.	5.	116	Grohmann, Gabriele	1965	w	Troisdorfer LG M.U.T.	7:59:18
W45
1.	30.	4.	102	Dörnfeld, Elke	1961	w	Troisdorfer LG M.U.T.	7:59:18
2.	36.	8.	39	Banatzki, Ilka Maria	1963	w	DJK Preussen 1911 Bochum	8:14:07
3.	41.	10.	98	Kraft, Christine	1964	w	TV Mengede	8:59:16
W50
1.	33.	6.	35	Siemers, Lioba	1959	w	SC Reichersbeuern	8:01:05
2.	34.	7.	55	Nicklaus, Dagmar	1958	w	KLB2000	8:05:00
W55
1.	40.	9.	175	Peschel, Gudrun	1953	w	TV Friesen Telgte	8:53:06
M30
1.	23.	20.	63	Bieber, Conrad	1977	m	(Hirzenhain)	7:24:21
2.	26.	23.	159	Schramm, Kai	1976	m		7:44:20
M35
1.	1.	1.	48	Werbonat, Jens	1973	m	DUV	5:33:58
2.	22.	19.	62	Bieber, Michael	1972	m	(Eibach)	7:24:21
M40
1.	6.	5.	96	Stollfuss, Uwe	1965	m	LT Gruiten-Neandertal	6:16:18
2.	9.	8.	112	Neumann, Peter	1969	m	(Mönchengladbach)	6:41:30
3.	12.	10.	86	Olbrich, Wolfgang	1968	m	LG DUV e.V.	6:55:35
4.	14.	12.	69	Giersberg, Andreas	1965	m	Stadt Bohum Team	6:57:44
5.	24.	21.	36	Weiß, Wilfried	1968	m	Marathon Steinfurt	7:24:44
6.	29.	26.	117	Grohmann, Volker	1967	m	Troisdorfer LG M.U.T.	7:59:17
7.	35.	28.	80	Fries, Jürgen	1968	m	(Stuttgart)	8:05:00
8.	38.	30.	16	Denzer, Thomas	1968	m	Team Erdinger Alkoholfrei	8:35:18
M45
1.	2.	2.	104	Palmans, Peter	1962	m	SACN	5:40:31
2.	3.	3.	57	Strack, Erich	1963	m	Fortis Running Team	6:00:18
3.	5.	4.	107	Rentmeister, Helmut	1961	m	SV Lembeck	6:16:18
4.	7.	6.	222	Geyer, Andreas	1964	m	TV Attendorn	6:20:54
5.	13.	11.	118	Sommer, Willi	1960	m	SachWas Lennestadt	6:57:27
6.	16.	14.	167	Eller, Thomas	1961	m	TV Altendorf-Ersdorf	7:02:19
7.	17.	15.	41	Neuendorf, Andreas	1963	m	Team Erdinger alkoholfrei	7:04:28
8.	21.	18.	166	Steinicke, Thomas	1960	m	SGW 05 Berlin	7:19:18
9.	28.	25.	24	Gratkowski, Michael	1961	m	DJK Preussen 1911 Bochum	7:58:28
10.	30.	27.	101	Büchter, Martin	1960	m	Troisdorfer LG M.U.T.	7:59:18
11.	39.	31.	68	Ulmschneider, Klaus-Peter	1962	m	100 Marathon Club	8:45:33
M50
1.	8.	7.	119	Simon, Ralf	1958	m	100 Marathon Club	6:32:30
2.	20.	17.	17	Siemers, Elmar	1959	m	SC Reichersbeuern	7:08:53
3.	27.	24.	163	Stallmaier, Ulrich	1955	m	DJK Schwäbisch Gmünd	7:57:49
4.	37.	29.	11	Kleeb, Michael	1959	m	RTB Remscheid Marathon-Team	8:22:03
5.	43.	33.	47	Witting, Dr. Alfred	1956	m	100 MC - ZAM	10:26:29
M55
1.	10.	9.	79	Roth, Edwin	1953	m	50 States Marathon Club	6:44:00
2.	15.	13.	106	Luerweg, Henry	1950	m	SV Lembeck	6:58:00
M65
1.	18.	16.	113	Hempel, Hartmut	1943	m	LSF-Unna-2000	7:07:29
2.	25.	22.	74	Wäsche, Rolf	1943	m	LT SV Westum	7:38:13
3.	42.	32.	78	Schmitz, Helmut	1944	m	(Wuppertal)	9:45:00

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Anzahl: 189

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Physisches und psychisches Wohl

Lange ist die Zeit vorbei, als sich unsere Vorfahren hier in Bödefeld keine Sorgen um ihre Existenz machen mussten. Reichlich wurden sie von den Hollen beschenkt. Alle hatten Speis und Trank im Überfluss. In guter Tradition der Hollen, ist es für uns natürlich selbstverständlich, dass kein Läufer und keine Läuferin auch nur den kleinsten Mangel an flüssiger oder fester Nahrung verspüren darf.

Unser Service beginnt ja schon am Starttag um 4:30 Uhr für die Ultras und Marathonis mit einem herzhaften und sportgerechten Läuferfrühstück; Bikerbegleitung inklusive. Mit vollen Kohlenhydrat-speichern geht’ s danach an den jeweiligen Start. Dich erwarten dann ca. alle 5 km optimal bestückte Verpflegungspunkte. Wir empfehlen bereits von Anfang an ein Getränk deiner Wahl von unseren Helfern anzunehmen. Auch wenn du noch keinen Durst verspürst, ist es besser kleine Portionen zu trinken, als nachher den großen Durst zu stillen. Dann kann dein Körper den Flüssigkeits-verlust nicht mehr ausgleichen und es besteht die Gefahr der Dehydrierung. Alte Hasen wissen das natürlich, aber man sollte sich das immer vor Augen halten. Außerdem führen nur 2% Wasserverlust zu einem merklichen Leistungsabfall.

Wir reichen Wasser, Elektrolyte, Cola, und Malzbier, belegte Brot, Obst, Salziges und Süßes, speziell zur Auffüllung der leeren Depots.
Hier geht es zu den Verpflegungsplänen im pdf-Format: 11km 21,1 km, 42,195 km, 67 km und 101 km
Zurück nach einem erfolgreichem Lauf, frisch geduscht, oder nach einem entspannendem Besuch im nahe liegenden Hallenbad, warten in unserer Grundschule Kaffee, Kuchen, aber auch alle anderen gängigen Speisen und Getränke zu humanen Preisen auf dich. Wir wissen aus eigener Lauferfahrung, dass dies nach dem “Runners high“, es mal wieder geschafft zu haben, jedem Langstreckenläufer und jeder Langstreckenläuferin noch fehlt. Super Musik, die Siegerehrungen, eine Verlosung und unsere Hollenparty bilden den Background um der Veranstaltung dann auch noch die nötige Atmosphäre zu verleihen.


Transportdienste

Musst du verletzungsbedingt aus dem Rennen aussteigen (was wir natürlich nicht hoffen)und hast du dich ordnungsgemäß beim Orgateam (lt. der ausgegebenen Handynr. oder dem nächstgelegenen Verpflegungspunkt abgemeldet, ist ein Rücktransport sichergestellt. Aufgrund der immensen Streckenlängen, sind hier aber gewisse Wartezeiten zu tolerieren.

Deine Strecke über 101 km

09.Mai 2009 ca.6:15 Uhr in Bödefeld! Du bist (wieder) dabei, bewegst dich ein wenig, dehnst noch den einen oder anderen Muskel, bist frisch gestärkt durch unser Läuferfrühstück und reihst dich langsam am Start ein. Tief atmest du unsere frische und saubere Sauerländer Luft ein. Alte Bekannte stehen neben dir und so langsam wächst die Spannung. 67 km oder sogar 101 km liegen vor dir. Du wartest auf den Startschuss, damit sich deine Spannung in Wettkampfenergie umsetzen kann. Es ist so weit. Punkt 6:30 Uhr läufst du los.

Es ist nicht übertrieben, wenn wir dir ein „extremes Lauferlebnis“ versprechen. Du durchläufst die schönsten Naturgebiete des Hochsauerlandes mit steilen An- und Abstiegen. Teilweise erfordern schwierige Wegeführungen (Baumwurzeln, unbefestigte Wege) deine volle Konzentration. Aber immer wieder entschädigt dich die herrliche Natur um dich herum dafür.

Zuerst läufst du von unserer Grundschule los (470 m NN). Automatisch folgst du dem Straßenverlauf leicht ansteigend südwärts bis zum Ortsende. Nach ca. 1,5 km biegst du rechts in das „Walkenmühltal“ ein. Es geht am Wildgehege und unterm Hollenhaus vorbei. Beim neuen Tretbecken nach ca. 2,5 km erwartet dich der erste größere Anstieg zum VP „Osterwälder Höhe“. Ganz locker, nur nicht am Anfang überziehen, solltest du diese ca. 2,5 km bis auf ca. 650 m NN angehen. Schon nach kurzer Zeit kannst du dich vom Anstieg erholen. Die Strecke führt dich nun wieder bergab um den „Nonnenberg“ herum in nördliche Richtung nach Gellinghausen (490 m NN). Du passierst den VP „Pauls Fischteiche“ und läufst am Ortseingang nach ca. 9 km rechts am Fuß des „Narenbergs“ abwechselnd bergauf und bergab zurück Richtung Bödefeld. Wenn du das Waldgebiet des „Narenbergs“ durchlaufen hast, wirst du einen tollen Blick auf unseren Nachbarort Westernbödefeld und das dahinter sich ausbreitende Tal mit den Bergen am Horizont genießen können. Nach ca. 12 km, auf ca. 550 m Höhe wiederholt sich dieses tolle Panorama. Hier aber mit Blick auf Bödefeld und der im Hintergrund majestätischen „Hunau“ mit ihren 818 m NN. Jetzt führt dich die Strecke ca. 400 m steil bergab, fast bis zum Start zurück. Wenn du Glück hast, weiden unsere urigen Hochlandrinder am Abstieg. Du siehst geballte Energie, die du ja nun auch für den Anstieg zur „Hunau“ unbedingt benötigst.

Die Einlaufphase ist vorbei und es gilt für dich ca. 340 Höhenmeter auf ca. 6,5 km zu überwinden. Du passierst die letzten Häuser am Ortsrand von Bödefeld in östlicher Richtung und läufst dann wieder in südliche Richtung vorbei am VP „Forsthaus Dickel“ steil bergauf durch die „Mechterkuse“ zum Jagdhaus weiter zum VP auf der „Nasse Wiese“ einem ca. 8000 Jahre alten Hochmoor. Noch ca. 1,5 km bergan und du hast den Scheitelpunkt erreicht. An der „Feuerstätte“ (798m NN) führt dich die Strecke bergab über den „Klappersberg“ (730 m NN) zum „Großen Bildchen“. Du hast jetzt ca. 22 km geschafft, aber noch nicht den höchsten Punkt der Strecke. Noch 140 Höhenmeter zum 841 m hohen „Kahlen Asten“ mit dem Astenturm, am VP „Altastenberg“ vorbei, warten auf dich. SUPER, die härtesten Anstiege der Strecke sind fast bezwungen.

Am „Kahlen Asten“ läufst du auf den „Rothaarsteig“, der ab hier tendenziell bergab verläuft. Kurze aber harte Anstiege sind auf diesem Stück bis zum Rhein-Weser–Turm das Salz in der Suppe, daher bitte nicht unterschätzen. Immer wieder durchläufst du dichte Waldgebiete und dann plötzlich auch wieder offene Waldstücke, meist auf Anhöhen, die dir einen atemberaubenden und unvergesslichen Ausblick in das Herz unseres Sauerlandes mit seinen „1000 Bergen“ bieten. Ungewollt hat darüber hinaus der Orkan Kyrill zusätzliche noch nicht da gewesene Aussichtsplattformen mit weiten Blicken in die Natur geschaffen. Es geht vorbei am VP „Lenneplätze“, dann an Neuastenberg, Langewiese, - hier noch einmal mit einem richtigen knackigen Anstieg zum Knäppchen hoch - Hohelye, den VP „Albrechtsplatz“ und „Kühhude“. Trotz der auf manchen Streckenabschnitten wohltuenden Einsamkeit, sind unsere Verpflegungspunkte ca. alle 5 km mit unseren freundlichen Helfern und Helferinnen - die dich liebevoll in Empfang nehmen und es nicht erwarten können, dir die wohlverdiente Stärkung zu reichen - eine willkommene Abwechslung und notwendige Hilfe. An den Verpflegungspunkten ist ganz bestimmt auch etwas für dich dabei.
Kurz hinter dem VP in Kühhude, an der Skulputur „Stein, Zeit, Mensch“ nach ca. 40 km kommt dann die Stunde der Entscheidung. Möchtest du heute „nur die 67 km“ laufen, so wendest du hier und läufst auf der gleichen Strecke bis zur Nassen Wiese und bergab durch die Mechterkuse wieder zurück. Bald schon siehst du wieder die Häuser von Bödefeld und noch knapp 2 km und du läufst ins Ziel ein. Respekt, Bewunderung und Applaus sind dir heute schon angesichts deiner tollen Leistung sicher. Möchtest du aber an diesem Tag mehr, und sind 101 km das Maß aller Dinge, so läufst du weiter an den VP „Dürres Hölzchen“, „Jagdhaus“ und „Margarethenstein“ vorbei bis zum Rhein-Weser Turm (685 m). Hier wendest du nach 57 km und läufst auf der gleichen Strecke bis zur Nassen Wiese und ebenfalls bergab durch die Mechterkuse dem Ziel entgegen. Noch durch den Ort und du hast es geschafft! 101 km!!! Wir warten auf dich um dir zu deiner großartigen Leistung zu gratulieren und dir unseren ehrlichen und tiefen Respekt zu zollen. Du hast etwas geleistet, was nur wenigen vergönnt ist! Genieß dieses Gefühl mit all deinen Sinnen!

Deine Strecke über 67/101 km

09.Mai 2009 ca.6:15 Uhr in Bödefeld! Du bist (wieder) dabei, bewegst dich ein wenig, dehnst noch den einen oder anderen Muskel, bist frisch gestärkt durch unser Läuferfrühstück und reihst dich langsam am Start ein. Tief atmest du unsere frische und saubere Sauerländer Luft ein. Alte Bekannte stehen neben dir und so langsam wächst die Spannung. 67 km oder sogar 101 km liegen vor dir. Du wartest auf den Startschuss, damit sich deine Spannung in Wettkampfenergie umsetzen kann. Es ist so weit. Punkt 6:30 Uhr läufst du los.

Es ist nicht übertrieben, wenn wir dir ein „extremes Lauferlebnis“ versprechen. Du durchläufst die schönsten Naturgebiete des Hochsauerlandes mit steilen An- und Abstiegen. Teilweise erfordern schwierige Wegeführungen (Baumwurzeln, unbefestigte Wege) deine volle Konzentration. Aber immer wieder entschädigt dich die herrliche Natur um dich herum dafür.

Zuerst läufst du von unserer Grundschule los (470 m NN). Automatisch folgst du dem Straßenverlauf leicht ansteigend südwärts bis zum Ortsende. Nach ca. 1,5 km biegst du rechts in das „Walkenmühltal“ ein. Es geht am Wildgehege und unterm Hollenhaus vorbei. Beim neuen Tretbecken nach ca. 2,5 km erwartet dich der erste größere Anstieg zum VP „Osterwälder Höhe“. Ganz locker, nur nicht am Anfang überziehen, solltest du diese ca. 2,5 km bis auf ca. 650 m NN angehen. Schon nach kurzer Zeit kannst du dich vom Anstieg erholen. Die Strecke führt dich nun wieder bergab um den „Nonnenberg“ herum in nördliche Richtung nach Gellinghausen (490 m NN). Du passierst den VP „Pauls Fischteiche“ und läufst am Ortseingang nach ca. 9 km rechts am Fuß des „Narenbergs“ abwechselnd bergauf und bergab zurück Richtung Bödefeld. Wenn du das Waldgebiet des „Narenbergs“ durchlaufen hast, wirst du einen tollen Blick auf unseren Nachbarort Westernbödefeld und das dahinter sich ausbreitende Tal mit den Bergen am Horizont genießen können. Nach ca. 12 km, auf ca. 550 m Höhe wiederholt sich dieses tolle Panorama. Hier aber mit Blick auf Bödefeld und der im Hintergrund majestätischen „Hunau“ mit ihren 818 m NN. Jetzt führt dich die Strecke ca. 400 m steil bergab, fast bis zum Start zurück. Wenn du Glück hast, weiden unsere urigen Hochlandrinder am Abstieg. Du siehst geballte Energie, die du ja nun auch für den Anstieg zur „Hunau“ unbedingt benötigst.

Die Einlaufphase ist vorbei und es gilt für dich ca. 340 Höhenmeter auf ca. 6,5 km zu überwinden. Du passierst die letzten Häuser am Ortsrand von Bödefeld in östlicher Richtung und läufst dann wieder in südliche Richtung vorbei am VP „Forsthaus Dickel“ steil bergauf durch die „Mechterkuse“ zum Jagdhaus weiter zum VP auf der „Nasse Wiese“ einem ca. 8000 Jahre alten Hochmoor. Noch ca. 1,5 km bergan und du hast den Scheitelpunkt erreicht. An der „Feuerstätte“ (798m NN) führt dich die Strecke bergab über den „Klappersberg“ (730 m NN) zum „Großen Bildchen“. Du hast jetzt ca. 22 km geschafft, aber noch nicht den höchsten Punkt der Strecke. Noch 140 Höhenmeter zum 841 m hohen „Kahlen Asten“ mit dem Astenturm, am VP „Altastenberg“ vorbei, warten auf dich. SUPER, die härtesten Anstiege der Strecke sind fast bezwungen.

Am „Kahlen Asten“ läufst du auf den „Rothaarsteig“, der ab hier tendenziell bergab verläuft. Kurze aber harte Anstiege sind auf diesem Stück bis zum Rhein-Weser–Turm das Salz in der Suppe, daher bitte nicht unterschätzen. Immer wieder durchläufst du dichte Waldgebiete und dann plötzlich auch wieder offene Waldstücke, meist auf Anhöhen, die dir einen atemberaubenden und unvergesslichen Ausblick in das Herz unseres Sauerlandes mit seinen „1000 Bergen“ bieten. Ungewollt hat darüber hinaus der Orkan Kyrill zusätzliche noch nicht da gewesene Aussichtsplattformen mit weiten Blicken in die Natur geschaffen. Es geht vorbei am VP „Lenneplätze“, dann an Neuastenberg, Langewiese, - hier noch einmal mit einem richtigen knackigen Anstieg zum Knäppchen hoch - Hohelye, den VP „Albrechtsplatz“ und „Kühhude“. Trotz der auf manchen Streckenabschnitten wohltuenden Einsamkeit, sind unsere Verpflegungspunkte ca. alle 5 km mit unseren freundlichen Helfern und Helferinnen - die dich liebevoll in Empfang nehmen und es nicht erwarten können, dir die wohlverdiente Stärkung zu reichen - eine willkommene Abwechslung und notwendige Hilfe. An den Verpflegungspunkten ist ganz bestimmt auch etwas für dich dabei.
Kurz hinter dem VP in Kühhude, an der Skulputur „Stein, Zeit, Mensch“ nach ca. 40 km kommt dann die Stunde der Entscheidung. Möchtest du heute „nur die 67 km“ laufen, so wendest du hier und läufst auf der gleichen Strecke bis zur Nassen Wiese und bergab durch die Mechterkuse wieder zurück. Bald schon siehst du wieder die Häuser von Bödefeld und noch knapp 2 km und du läufst ins Ziel ein. Respekt, Bewunderung und Applaus sind dir heute schon angesichts deiner tollen Leistung sicher. Möchtest du aber an diesem Tag mehr, und sind 101 km das Maß aller Dinge, so läufst du weiter an den VP „Dürres Hölzchen“, „Jagdhaus“ und „Margarethenstein“ vorbei bis zum Rhein-Weser Turm (685 m). Hier wendest du nach 57 km und läufst auf der gleichen Strecke bis zur Nassen Wiese und ebenfalls bergab durch die Mechterkuse dem Ziel entgegen. Noch durch den Ort und du hast es geschafft! 101 km!!! Wir warten auf dich um dir zu deiner großartigen Leistung zu gratulieren und dir unseren ehrlichen und tiefen Respekt zu zollen. Du hast etwas geleistet, was nur wenigen vergönnt ist! Genieß dieses Gefühl mit all deinen Sinnen!

Deine Marathonstrecke über 42,195 km

Du hast dich für unsere sehr anspruchsvolle Marathonstrecke entschieden. Trotz der geringeren Distanz gegenüber den beiden Ultrastrecken über 67 und 101 km bieten wir dir auch hier einen extremen Landschaftslauf, der ganz bestimmt nichts zu wünschen übrig lässt, an.

Die Summe der Anstiege von insgesamt 1.146 m lassen keine Zweifel an der enormen Herausforderung aufkommen. Aber gerade auf der klassischen Marathondistanz sind ein optimaler Trainingszustand und eine optimale Renneinteilung von ausschlaggebender Bedeutung. Zählst du zu den „schnellen Hirschen“, so berücksichtige bitte das nicht einfache Streckenprofil. Wir empfehlen auf jeden Fall einen respektvollen Umgang mit der Strecke. Nicht, dass zum Schluss das Superbenzin (Kohlenhydrate) ausgeht. Zählst du eher zu den „verliebten Landschaftsläufern“, so genieß die Strecke mit all seiner Schönheit. Einen Zielschluss gibt es daher eigentlich nicht. Hauptsache, du läufst im Laufe des Nachmittags ins Ziel ein. Unsere Marathonstrecke hat für jede Läuferin und für jeden Läufer seinen individuellen Reiz und wir freuen uns schon heute auf jeden von euch.

09. Mai 2009 kurz vor 9.00 Uhr. Du schaust zur Uhr. Noch ein paar Minuten bis zum Start. Alles gecheckt und du reihst dich ins Läuferfeld ein. 9:00 Uhr, der Startschuss fällt. Die Hunau mit ihren steilen An- und Abstiegen erwartet dich. Teilweise erfordern schwierige Wegeführungen (Baumwurzeln, unbefestigte Wege) deine volle Konzentration. Trotzdem spürst du das Glücksgefühl in dir, denn du hast gut trainiert und weißt, dass du der Herausforderung gewachsen bist.

Zuerst läufst du von unserer Grundschule los (470 m NN). Automatisch folgst du dem Straßenverlauf leicht ansteigend südwärts bis zum Ortsende. Nach ca. 1,5 km biegst du rechts in das "Walkenmühltal" ein. Es geht am Wildgehege und unterm Hollenhaus vorbei.

Beim neuen Tretbecken nach ca. 2,5 km erwartet dich der erste größere Anstieg zum VP "Osterwälder Höhe". Ganz locker, nur nicht am Anfang überziehen, solltest du diese ca. 2,5 km bis auf ca. 650 m NN angehen. Schon nach kurzer Zeit kannst du dich vom Anstieg erholen. Die Strecke führt dich nun wieder bergab um den "Nonnenberg" herum in nördliche Richtung nach Gellinghausen (490 m NN). Du passierst den VP "Pauls Fischteiche" und läufst am Ortseingang nach ca. 9 km rechts am Fuß des "Narenbergs" abwechselnd bergauf und bergab zurück Richtung Bödefeld. Wenn du das Waldgebiet des "Narenbergs" durchlaufen hast, wirst du einen tollen Blick auf unseren Nachbarort Westernbödefeld und das dahinter sich ausbreitende Tal mit den Bergen am Horizont genießen können.

Nach ca. 12 km, auf ca. 550 m Höhe wiederholt sich dieses tolle Panorama. Hier aber mit Blick auf Bödefeld und der im Hintergrund majestätischen "Hunau" mit ihren 818 m NN. Jetzt führt dich die Strecke ca. 400 m steil bergab, fast bis zum Start zurück. Wenn du Glück hast, weiden unsere urigen Hochlandrinder am Abstieg. Du siehst geballte Energie, die du ja nun auch für den Anstieg zur "Hunau" unbedingt benötigst. Die Einlaufphase ist vorbei und es gilt für dich ca. 340 Höhenmeter auf ca. 6,5 km zu überwinden. Du passierst die letzten Häuser am Ortsrand von Bödefeld in östlicher Richtung und läufst dann wieder in südliche Richtung vorbei am VP „Forsthaus Dickel“ steil bergauf durch die "Mechterkuse" zum Jagdhaus und weiter zum VP auf der "Nasse Wiese" einem ca. 8000 Jahre alten Hochmoor. Noch ca. 1,5 km bergan und du hast den Scheitelpunkt erreicht.

An der "Feuerstätte" (798m NN) führt dich die Strecke bergab über den "Klappersberg" (730 m NN) bis fast zum "Großen Bildchen". Kurz davor biegst du rechts ab, tangierst nach einigen 100 m ganz kurz die Landstraße und läufst dann nach ca. 23 km Wegstrecke rechts ab zur Hunauer Winterseite. Hier führt dich die Strecke dann bergab in das landschaftlich schöne Sorpetal bis VP „Obersorpe“. Jetzt wird es nach ca.26 km noch einmal heftig. Die Hunau muss von ihrer anderen Seite bezwungen werden. Auf ca. 2 km sind ca. 160 Höhenmeter zu überwinden. Danach noch mal leicht ansteigend am VP „Hunauturm“ vorbei und schnell bist du dann wieder am VP auf der "Nassen Wiese". Ab hier läufst du schon fast dem Ziel entgegen. Über die "Kahle Bauke" und dem VP auf dem "Kreuzberg" nur noch bergab durch die "Luchternbermecke" und noch durch den Ort zum Ziel an der Schützenhalle.

Wir warten dort bereits auf dich und gratulieren dir mit Respekt zu deiner tollen Leistung!!!

Deine Strecke über 11 km und deine automatische Teilnahme am Volksbank Sauerland Cup des LAC Veltins Hochsauerland

Du möchtest gern unsere „Minilangstrecke“ über 11 km laufen und evtl. auch an der Serie des LAC Veltins Hochsauerland teilnehmen. Keine schlechte Entscheidung! Herzlichen Dank! Nähere Infos zum Volksbank Sauerland Cup bekommst du unter www.lac-veltins-hochsauerland.de. Ist die anspruchsvolle 11 km Distanz zwar die kürzeste unserer Lang- und Ultrastrecken, so bieten wir dir aber auch auf dem 11 km langen Rundkurs um unser schönes Naturdorf Bödefeld dein persönliches „extremes Lauferlebnis“. Solltest du nämlich der Wettkampftyp, der immer gewinnen will, sein, so kannst du zeigen welche „Sprinterqualitäten“ in dir stecken. 393 m Anstiege sind zu bewältigen. Nicht nur du bist gespannt auf Zeit und Platzierung. Auch wir. Möchtest du es aber lieber gemütlicher laufen lassen? Bitteschön! Hier bieten wir dir dein persönliches „Feeling“ durch den Genuss der puren Bödefelder Natur um dich herum. Kein Zielschluss zwingt dich zu einem anderen als deinem gewünschten Tempo. Wir warten auf dich und jeder ist für uns ein Sieger.

09. Mai 2009 kurz vor 09:45 Uhr. Du schaust zur Uhr. Noch ein paar Minuten bis zum Start. Du reihst dich ins Läuferfeld ein. Alte Lauffreunde und Lauffreundinnen stehen neben dir. Noch ein Blick auf deine möglichen Altersklassenkonkurrenten – wie mögen die heute drauf sein? 10:00 Uhr, der Startschuss fällt. Die Berge rund um Bödefeld mit ihren steilen An- und Abstiegen erwartet dich. Du bist topp trainiert und spürst die Freude in dir, denn nun geht’s endlich los.

Zuerst läufst du von unserer Grundschule los (470 m NN). Automatisch folgst du dem Straßenverlauf leicht ansteigend südwärts bis zum Ortsende. Nach ca. 1,5 km biegst du rechts in das "Walkenmühltal" mit dem Wildgehege ein. Dann geht’s steil zum Hollenhaus hoch und an dem Soldatengrab vorbei.
Ganz locker, nur nicht am Anfang überziehen, solltest du diese ca. 2 km bis auf ca. 720 m NN angehen. Schon nach kurzer Zeit kannst du dich vom Anstieg erholen. Die Strecke führt dich nun den Schiers-hagen herunter Richtung Gellinghausen zum VP "Pauls Fischteiche". Am Ortseingang von Gellinghausen läufst du dann nach ca. 7 km rechts am Fuß des "Narenbergs" abwechselnd bergauf und bergab zurück Richtung Bödefeld. Wenn du das Waldgebiet des "Narenbergs" durchlaufen hast, wirst du einen tollen Blick auf unseren Nachbarort Westernbödefeld und das dahinter sich ausbreitende Tal mit den Bergen am Horizont genießen können.

Nach ca. 10 km, auf ca. 550 m Höhe wiederholt sich dieses tolle Panorama. Hier aber mit Blick auf Bödefeld und der im Hintergrund majestätischen "Hunau" mit ihren 818 m NN sowie auch dem „Kreuzberg“ (700 m NN). Jetzt führt dich die Strecke ca. 400 m steil bergab. Schon bist du auf der langen Zielgeraden. Wir warten dort bereits auf dich und gratulieren dir zu deiner tollen Leistung.

Deine Halbmarathonstrecke über 21,1 km

Du möchtest gern unseren Halbmarathon laufen. Keine schlechte Entscheidung! Herzlichen Dank! Ist dies zwar nach den 11 km die zweitkürzeste unserer Lang- und Ultrastrecken, so bieten wir dir aber auch auf dem 21 km langen Rundkurs um unser schönes Naturdorf Bödefeld dein persönliches „extremes Lauferlebnis“. Solltest du nämlich der Wettkampftyp, der immer gewinnen will, sein, so kannst du zeigen was in dir steckt. 654 m Anstiege und das lediglich auf 21 km sind zu bewältigen. Nicht nur du bist gespannt auf Zeit und Platzierung. Auch wir. Möchtest du es aber lieber gemütlicher laufen lassen? Bitteschön! Hier bieten wir dir dein persönliches „Feeling“ durch den Genuss der puren Bödefelder Natur um dich herum. Kein Zielschluss zwingt dich zu einem anderen als deinem gewünschten Tempo. Wir warten den ganzen Nachmittag auf dich und jeder ist für uns ein Sieger.

09. Mai 2009 kurz vor 10.00 Uhr. Du schaust zur Uhr. Noch ein paar Minuten bis zum Start. Du checkst noch kurz alles durch und reihst dich ins Läuferfeld ein. 10:00 Uhr, der Startschuss fällt. Die Berge rund um Bödefeld mit ihren steilen An- und Abstiegen erwartet dich. Du bist topp trainiert und spürst die Freude in dir, denn nun geht’s endlich los.

Zuerst läufst du von unserer Grundschule los (470 m NN). Automatisch folgst du dem Straßenverlauf leicht ansteigend südwärts bis zum Ortsende. Nach ca. 1,5 km biegst du rechts in das "Walkenmühltal" ein. Es geht am Wildgehege und unterm Hollenhaus vorbei.

Beim neuen Tretbecken nach ca. 2,5 km erwartet dich der erste größere Anstieg zum VP "Osterwälder Höhe". Ganz locker, nur nicht am Anfang überziehen, solltest du diese ca. 2,5 km bis auf ca. 650 m NN angehen. Schon nach kurzer Zeit kannst du dich vom Anstieg erholen. Die Strecke führt dich nun wieder bergab um den "Nonnenberg" herum in nördliche Richtung nach Gellinghausen (490 m NN). Du passierst den VP "Pauls Fischteiche" und läufst am Ortseingang nach ca. 9 km rechts am Fuß des "Narenbergs" abwechselnd bergauf und bergab zurück Richtung Bödefeld. Wenn du das Waldgebiet des "Narenbergs" durchlaufen hast, wirst du einen tollen Blick auf unseren Nachbarort Westernbödefeld und das dahinter sich ausbreitende Tal mit den Bergen am Horizont genießen können.

Nach ca. 12 km, auf ca. 550 m Höhe wiederholt sich dieses tolle Panorama. Hier aber mit Blick auf Bödefeld und der im Hintergrund majestätischen "Hunau" mit ihren 818 m NN sowie auch dem „Kreuzberg“ (700 m). Jetzt führt dich die Strecke ca. 400 m steil bergab, fast bis zum Start zurück. Wenn du Glück hast, weiden unsere urigen Hochlandrinder am Abstieg. Du siehst geballte Energie, die du ja nun auch für den Anstieg zum "Kreuzberg“ unbedingt benötigst. Du passierst die letzten Häuser am Ortsrand von Bödefeld in östlicher Richtung und läufst dann wieder in südliche Richtung am VP Forsthaus Dickel vorbei steil bergauf zum 700 m hohen „Kreuzberg“.

17 km und damit auch die Anstiege sind geschafft. Evtl. noch ein kleiner Stopp an dem VP und dann geht’s die restlichen 4 km nur noch bergab durch die „Luchternbermecke„ und Bödefeld ins Ziel an der Grundschule.

Wir warten dort bereits auf dich und gratulieren dir zu deiner tollen Leistung!!!

Start
101 km und 67 km Grundschule Bödefeld

Ziel
101 km: Grundschule Bödefeld
 67 km: Grundschule Bödefeld

Laufstrecke
Zuerst wird das Naturdorf Bödefeld umrundet. Dann geht es bergauf zur Hunau (818 m) und dem Kahlen Asten (841) mit dem Astenturm. Ab hier folgt der Lauf dem Rothaarsteig und dem Grenzweg vorbei an Lenneplätze und dem Albrechtsplatz bis Kühhude. Hier nach ca. 40 km wenden die 67 km Läufer/Innen bei der Skulputur „Stein, Zeit, Mensch“ und laufen auf gleicher Strecke bis nach Bödefeld zurück ins Ziel. Die 101 km Läufer/Innen laufen weiter bis zum Rhein-Weser-Turm, wenden hier und laufen ebenfalls auf gleicher Strecke wieder zurück ins Ziel in Bödefeld..

Meldung
Mit dem anhängenden Anmeldeformular des Flyers, vollständig ausgefüllt und per
Post oder per Telefax (0049(0)2977/709155) an uns zurück senden. Oder noch
einfacher online unter www.hollenlauf.de

Dreierpack
Die 67 km Läufer/Innen starten zusammen mit den 101 km Läufer/Innen. Dadurch
ergeben sich 3 Optionen. 1. Anmeldung nur für die 101 km. 2. Anmeldung nur für
die 67 km. 3. Anmeldung für die 101/67 km. Gerade die 3. Option hat den Vorteil,
dass jede/r Teilnehmer/in jederzeit (sogar noch während des Laufes
bis km 40 bei Kühhude) individuell entscheiden kann, ob er/sie nach 67 km oder
aber nach 101 km finishen möchte. Aber auch die Athleten, die sich ursprünglich
für die Optionen 1 und 2 entschieden haben, können je nach Tagesfitness ebenfalls noch
während des Laufes die Option 3 wählen. Finish nach 67 km ist gleich Wertung 67 km.
Finish nach 101 km ist gleich Wertung 101 km. Zielschluss 101 km mit Einbruch
der Dunkelheit um 21:30 Uhr. Bei 57 km am Rhein-Weser-Turm Einlaufstopp um 14:30
Uhr für die 101 km-Strecke. Zielschluss 67 km um 19.00 Uhr. Bei 40 km an der
Skulputur „Stein, Zeit, Mensch“ (Kühhude) Einlaufstopp um 13.30 Uhr für die 67 km Strecke.

Hinweis
Mountainbiker als Läuferbegleitung ausdrücklich erlaubt. Helm ist Pflicht!
(Mountainbiker ohne Wertung.)

Startgeld Läufer/innen
Bis 31.01.2009: € 30,00
Bis 25.04.2009: € 35,00
Ab 26.04.2009: € 40,00

Startgeld Bikerbegleitung
Bis 31.01.2009: € 10,00
Bis 25.04.2009: € 12,00
Ab 26.04.2009: € 15,00

Meldeschluss
02.05.2009. Bis zu diesem Zeitpunkt Zahlungen nur per Überweisung
Stichwort Hollenlauf

Bank
Stadtsparkasse Schmallenberg (BLZ 460 528 55), Konto-Nr. 500 19 983

Nachmeldung
Ist möglich gegen Barzahlung vor Ort. Termine und Uhrzeiten siehe unter
Menüpunkt Informationen und dann unter Ablauf.

Klassen
Frauen/Männer und W/M alle Klassen (5er Rhythmus) nach DLV.

Streckenführung.
Wege- u. Kilometerschilder, farbige Markierungen auf Wegen, Streckenposten. Bei
Straßenquerungen gilt die StVO.

Höhenunterschiede:
Summe Anstiege 2.107 m, Summe
Gefälle -2.107 m

Med. Versorg.
Streckenarzt, Sanitäter, Betreuung durch Sportphysiotherapeuten.

Frühstück
Reichhaltiges kostenloses Frühstücks-Büffet (auch für gemeldete
Bikerbegleitung).

Service
Duschen, kostenlose Nutzung Schwimmbad, ca. alle 5 km Verpflegungsstationen
Rücktransport bei Verletzungen.

Leistungen
Urkunde für jeden Finisher. Hollenmedaille mit grünem Stein für jeden Finisher
67 km. Hollenmedaille mit rotem Stein für jeden Finisher 101 km.
Pokal für die schnellste Läuferin 67 km und 101 km und den schnellsten Läufer 67
und 101 km. Ehrung Altersklassen. Teilnahmeurkunde bei Abbruch mit Angabe der
gelaufenen km. Zeitmessung mit vereinseigener EDV

Verlosung
Jeder Teilnehmer nimmt an einer Verlosung teil.

Rahmenprogramm
Hollenparty

Haftung
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Teilnehmer verzichten auf
Rechtsansprüche, auch Dritter an die Veranstalter. Die Veranstalter übernehmen
keine Haftung für Personenschäden, Verlust und Beschädigung von Material und Sachen.
Jeder Teilnehmer hat entsprechend versichert zu sein.

Teilnahme
Mit der Anmeldung zum Hollenlauf werden die Teilnahmebedingungen von jedem
Teilnehmer anerkannt. Diese sind im Internet unter www.hollenlauf.de
verpflichtend nachzulesen.

Starterliste
Mit dem Eingang des Startgeldes hat die Anmeldung Gültigkeit. Alle Meldungen
werden im Internet unter
www.hollenlauf.de veröffentlicht.

Veranstalter
Verkehrsverein Bödefeld Freiheit und Land
in Kooperation mit dem TuS Bödefeld, Telefon: 02977/355, E.-Mail:info@hollenlauf.de,
Internet: www.hollenlauf.de

 

Start
67 km und 101 km Grundschule Bödefeld

Ziel
 67 km: Grundschule Bödefeld
101 km: Grundschule Bödefeld

Laufstrecke
Zuerst wird das Naturdorf Bödefeld umrundet. Dann geht s
bergauf zur Hunau (818 m) und dem Kahlen Asten (841) mit dem Astenturm. Ab
hier folgt der Lauf dem Rothaarsteig und dem Grenzweg vorbei an Lenneplätze und
dem Albrechtsplatz bis Kühhude. Hier nach ca. 40 km wenden die 67 km Läufer/Innen
bei der Skulputur „Stein, Zeit, Mensch“ und laufen auf gleicher Strecke bis nach Bödefeld zurück ins Ziel. Die 101 km Läufer/Innen laufen weiter bis zum Rhein-Weser-Turm, wenden hier und laufen
ebenfalls auf gleicher Strecke wieder zurück ins Ziel in Bödefeld..

Meldung
Mit dem anhängenden Anmeldeformular des Flyers, vollständig ausgefüllt und per
Post oder per Telefax (0049(0)2977/709155) an uns zurück senden. Oder noch
einfacher online unter www.hollenlauf.de

Dreierpack
Die 67 km Läufer/Innen starten zusammen mit den 101 km Läufer/Innen. Dadurch
ergeben sich 3 Optionen. 1. Anmeldung nur für die 101 km. 2. Anmeldung nur für
die 67 km. 3. Anmeldung für die 101/67 km. Gerade die 3. Option hat den Vorteil,
dass jede/r Teilnehmer/in jederzeit (sogar noch während des Laufes
bis km 40 bei Kühhude) individuell entscheiden kann, ob er/sie nach 67 km oder
aber nach 101 km finishen möchte. Aber auch die Athleten, die sich ursprünglich
für die Optionen 1 und 2 entschieden haben, können je nach Tagesfitness ebenfalls noch
während des Laufes die Option 3 wählen. Finish nach 67 km ist gleich Wertung 67 km.
Finish nach 101 km ist gleich Wertung 101 km. Zielschluss 101 km mit Einbruch
der Dunkelheit um 21:30 Uhr. Bei 57 km am Rhein-Weser-Turm Einlaufstopp um 14:30
Uhr für die 101 km-Strecke. Zielschluss 67 km um 19.00 Uhr. Bei 40 km an der
Skulputur „Stein, Zeit, Mensch“ (Kühhude) Einlaufstopp um 13.30 Uhr für die 67 km Strecke.

Hinweis
Mountainbiker als Läuferbegleitung ausdrücklich erlaubt. Helm ist Pflicht!
(Mountainbiker ohne Wertung.)

Startgeld Läufer/innen
Bis 31.01.2009: € 30,00
Bis 25.04.2009: € 35,00
Ab 26.04.2009: € 40,00

Startgeld Bikerbegleitung
Bis 31.01.2009: € 10,00
Bis 25.04.2009: € 12,00
Ab 26.04.2009: € 15,00

Meldeschluss
02.05.2009. Bis zu diesem Zeitpunkt Zahlungen nur per Überweisung
Stichwort Hollenlauf

Bank
Stadtsparkasse Schmallenberg (BLZ 460 528 55), Konto-Nr. 500 19 983

Nachmeldung
Ist möglich gegen Barzahlung vor Ort. Termine und Uhrzeiten siehe unter
Menüpunkt Informationen und dann unter Ablauf.

Klassen
Frauen/Männer und W/M alle Klassen (5er Rhythmus) nach DLV.

Streckenführung.
Wege- u. Kilometerschilder, farbige Markierungen auf Wegen, Streckenposten. Bei
Straßenquerungen gilt die StVO.

Höhenunterschiede:
Summe Anstiege 1.533 m, Summe
Gefälle -1.533 m

Med. Versorg.
Streckenarzt, Sanitäter, Betreuung durch Sportphysiotherapeuten.

Frühstück
Reichhaltiges kostenloses Frühstücks-Büffet (auch für gemeldete
Bikerbegleitung).

Service
Duschen, kostenlose Nutzung Schwimmbad, ca. alle 5 km Verpflegungsstationen
Rücktransport bei Verletzungen.

Leistungen
Urkunde für jeden Finisher. Hollenmedaille mit grünem Stein für jeden Finisher
67 km. Hollenmedaille mit rotem Stein für jeden Finisher 101 km.
Pokal für die schnellste Läuferin 67 km und 101 km und den schnellsten Läufer 67
und 101 km. Ehrung Altersklassen. Teilnahmeurkunde bei Abbruch mit Angabe der
gelaufenen km. Zeitmessung mit vereinseigener EDV

Verlosung
Jeder Teilnehmer nimmt an einer Verlosung teil.

Rahmenprogramm
Hollenparty

Haftung
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Teilnehmer verzichten auf
Rechtsansprüche, auch Dritter an die Veranstalter. Die Veranstalter übernehmen
keine Haftung für Personenschäden, Verlust und Beschädigung von Material und Sachen.
Jeder Teilnehmer hat entsprechend versichert zu sein.

Teilnahme
Mit der Anmeldung zum Hollenlauf werden die Teilnahmebedingungen von jedem
Teilnehmer anerkannt. Diese sind im Internet unter www.hollenlauf.de
verpflichtend nachzulesen.

Starterliste
Mit dem Eingang des Startgeldes hat die Anmeldung Gültigkeit. Alle Meldungen
werden im Internet unter
www.hollenlauf.de veröffentlicht.

Veranstalter
Verkehrsverein Bödefeld Freiheit und Land
in Kooperation mit dem TuS Bödefeld, Telefon: 02977/355, E.-Mail:info@hollenlauf.de,
Internet: www.hollenlauf.de

 

 

Start
Grundschule Bödefeld

Ziel
Grundschule Bödefeld

Laufstrecke
Zuerst wird das Naturdorf Bödefeld umrundet. Dann geht es
bergauf zur Hunau (818 m). Kurz vor dem großen Bildchen biegt die Strecke rechts
ab entlang der Hunauer Winterseite ins Sorpetal. In Obersorpe führt die Strecke
dann steil bergauf wieder auf die Hunau. Von hieraus verläuft die Route über den
Kreuzberg ins Ziel an der Grundschule in Bödefeld.

Meldung
Mit dem anhängenden Anmeldeformular des Flyers, vollständig ausgefüllt und per
Post oder per Telefax (0049(0)2977/709155) an uns zurück senden. Oder noch
einfacher online unter www.hollenlauf.de

Startgeld
Bis 31.01.2009: € 20,00
Bis 25.04.2009: € 23,00
Ab 26.04.2009: € 25,00

Meldeschluss
02.05.2009. Bis zu diesem Zeitpunkt Zahlungen nur per Überweisung
Stichwort Hollenlauf

Bank
Stadtsparkasse Schmallenberg (BLZ 460 528 55), Konto-Nr. 500 19 983

Nachmeldung
Ist möglich gegen Barzahlung vor Ort. Termine und Uhrzeiten siehe unter
Menüpunkt Informationen und dann unter Ablauf.

Klassen
W/M Jgd. A, Frauen/Männer und W/M alle Klassen (5er Rhythmus) nach DLV.

Streckenführung.
Wege- u. Kilometerschilder, farbige Markierungen auf Wegen, Streckenposten. Bei
Straßenquerungen gilt die StVO.

Höhenunterschiede:
Summe Anstiege 1.146 m, Summe Gefälle -1.146 m

Med. Versorg.
Streckenarzt, Sanitäter, Betreuung durch Sportphysiotherapeuten.

Frühstück
Reichhaltiges kostenloses Frühstücks-Büffet.

Service
Duschen, kostenlose Nutzung Schwimmbad, ca. alle 5 km Verpflegungsstationen
Rücktransport bei Verletzungen.

Leistungen
Urkunde für jeden Finisher. Hollenmedaille mit blauem Stein für jeden Finisher.
Pokal für die schnellste Läuferin und den schnellsten Läufer. Ehrung
Altersklassen. Teilnahmeurkunde bei Abbruch mit Angabe der gelaufenen km.
Zeitmessung mit vereinseigener EDV

Verlosung
Jeder Teilnehmer nimmt an einer Verlosung teil.

Rahmenprogramm
Hollenparty

Haftung
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Teilnehmer verzichten auf
Rechtsansprüche, auch Dritter an die Veranstalter. Die Veranstalter übernehmen
keine Haftung für Personenschäden, Verlust und Beschädigung von Material und Sachen.
Jeder Teilnehmer hat entsprechend versichert zu sein.

Teilnahme
Mit der Anmeldung zum Hollenlauf werden die Teilnahmebedingungen von jedem
Teilnehmer anerkannt. Diese sind im Internet unter www.hollenlauf.de
verpflichtend nachzulesen.

Starterliste
Mit dem Eingang des Startgeldes hat die Anmeldung Gültigkeit. Alle Meldungen
werden im Internet unter www.hollenlauf.de veröffentlicht.

Veranstalter
Verkehrsverein Bödefeld Freiheit und Land
in Kooperation mit dem TuS Bödefeld, Telefon: 02977/355

E.-Mail:info@hollenlauf.de,
Internet:www.hollenlauf.de